воскресенье, 20 июня 2010 г.

как побороть лень

Советы и предупреждения:

Ну и помните, приятно делать то, что получается. Поэтому нужно поискать варианты того, как научиться делать что-то (что нужно, но лень) хорошо. И тогда лень убежит к соседу, и эта инструкция станет вам лишней. Чтобы лучше понять, как устроена лень, попробуем изобразить ее математической формулой.

Как побороть свою лень

1. Часть 2

Игорь Ансофф, специалист по стратегическому менеджменту предложил формулу, описывающую сопротивление проведению изменений на фирме.

Я назвал эту формулу формулой успеха. И предлагаю применить формулу успеха для преодоления своей лени (на примере того, как заставить себя каждое утро совершать специальную пешеходную прогулку). Начнем.

Уровень сложности инструкции: несложно

Что вам понадобится: чувство юмора, если что-то не получается сразу

1 шаг

Познакомиться с формулой успеха: R = (ПР/t)хC, где х – знак умножения;

R – сопротивление изменениям, которые хотим провести, чтобы достичь успеха,

ПР – привычки, вернее власть наших привычек над нами;

t – время, вернее отрезок времени, в течение которого мы планируем провести изменения (у нас период времени, когда мы хотим, чтобы у нас появилась новая полезная привычка – например, совершать рано утром пешеходную прогулку);

С – ситуация, особенности ситуации, когда мы пытаемся добиться успеха в полезном начинании.

2 шаг

Понять, что часто наша лень – это трудности преодоления наших старых привычек. И поэтому ПР – привычки – стоят в числителе. Чем больше над нами власть привычки, тем сложнее ее преодолеть.

Потому, если вы хотите начать с понедельника совершать дополнительную к обычной пешеходную прогулку, не стоит, быть может, сразу планировать на нее 30 минут – можно начать с пяти минут – сопротивление будет много меньше.

3 шаг

Обрадоваться, что время в формуле успеха стоит в знаменателе. Это означает, чем более длинный отрезок времени, в течение которого мы планируем изменения нашей жизни, тем меньше будет сопротивления нашим начинаниям.

Например, если новая жизнь (совершать дополнительную пешеходную прогулку или что-то иное) сразу не получилось, не беда – попробуйте еще и еще раз, ведь время работает на вас, – чем более длинный период вы пытаетесь преодолеть себя, тем вероятнее будет успех.

4 шаг

Обрадоваться и огорчиться одновременно. Дело в том, что коэффициент С – ситуация – может быть как в пользу, так и против запланированного успеха. Например, если у меня заболела спина – для дополнительной пешеходной прогулки это будет в пользу – от испуга, что будут ухудшения и дальше, если я не возьмусь за себя, я начну регулярно ходить большие расстояния пешком.

А если я решил похудеть (успех в том, чтобы сбросить пару лишних кило), то очень вкусный тортик по поводу дня рождения близкого родственника или коллеги по работе будет играть против моих благих намерений – не удержусь и слопаю пару кусочков.

Итак, повторим:

1. Не меняйте в своей жизни сразу много – по чуть-чуть;

2. Не рубите сплеча – меняйте жизнь постепенно, в течение большого отрезка времени;

3. Используйте для борьбы с ленью ситуацию – если речь идет о пешеходной прогулке – подружитесь с спортсменами – глядя на них, вам тоже захочется стать такими, же как они, красивыми и ловкими.

---------------------------------------------------------------------------

Ролстек поставляет оборудование для фармацевтической промышленности. Всегда в продаже-Этикетировочная машина и другое оборудование

Комментариев нет:

2leep